JógaSzülés - Tudatos Várandósság© Program
Kismamajóga és szülésfelkészítő tanfolyamok Gáborjáni Réka dúlával
Kismamajóga és szülésfelkészítő tanfolyamok Gáborjáni Réka dúlával
Kezdőlap | Kismamajóga | Dúlaszolgálat | Shakti Jóga Nőknek | Oktatóképzés | Időpontok | BLOG | Online anyagok | Bemutatkozom
JógaSzülés - Tudatos Várandósság Program © jogaszules {@} t-online.hu
Tematika (kisebb eltérések lehetségesek, jelentkezéskor érdeklődjetek, épp hol tartunk, csatlakozni bármikor lehet):
1. hét
KÉSZÜLÉS A SZÜLÉSRE
Praktikus - a szülés "modern" oldala: szülési terv, a szülés helyszíne, orvosok, szülésznők, dúlák, bábák. Belső készülődés a várandósság alatt: saját kérdéseink, szorongásaink, történeteink, anyai lelki hagyatékunk.
2. hét
TEST ÉS ELME A SZÜLÉSNÉL
Izomkontroll,
A szülés folymata dióhéjban: testi és lelki történések a vajúdás alatt, szülési masszázs, aktív szülési pozíciók, aromaterápia.
3. hét
AZ ÉLET LEHELLETE: LÉ(LEK)ZÉS
Tudatos légzés nem azonos a légzés"technikával"! A légzés ereje: a legfontosabb energiafelvételi mód. A légzés idegrendszeri és érzelmi hatásai, funkciói: hogyan használjuk tudatosan. Légzésmeditációk otthonra.
1. hét
KÉSZÜLÉS A SZÜLÉSRE
Praktikus - a szülés "modern" oldala: szülési terv, a szülés helyszíne, orvosok, szülésznők, dúlák, bábák. Belső készülődés a várandósság alatt: saját kérdéseink, szorongásaink, történeteink, anyai lelki hagyatékunk.
2. hét
TEST ÉS ELME A SZÜLÉSNÉL
Izomkontroll,
A szülés folymata dióhéjban: testi és lelki történések a vajúdás alatt, szülési masszázs, aktív szülési pozíciók, aromaterápia.
3. hét
AZ ÉLET LEHELLETE: LÉ(LEK)ZÉS
Tudatos légzés nem azonos a légzés"technikával"! A légzés ereje: a legfontosabb energiafelvételi mód. A légzés idegrendszeri és érzelmi hatásai, funkciói: hogyan használjuk tudatosan. Légzésmeditációk otthonra.
6-HETES TUDATOS VÁRANDÓSSÁG PROGRAM:
KOMBINÁLT ELMÉLET ÉS GYAKORLAT
Új induló csoportok:
november 7. - december 12.; 2012. január 9. - február 20.;
március 5. -április 16; április 23. - június 11.
HÉTFŐNKÉNT 16.00-18.30:
tematikus szülésfelkészítő előadások-beszélgetés átmozgató jógázással
JAVASOLT csatlakozás ideje: kb. a várandósság 25. hetétől.
Csatlakozni folyamatosan is lehet, mert a témák "vetésforgóban",
6-hetenként újra terítékre kerülnek, tehát lemaradás esetén pótlási lehetőség van!
(Az indulások közt előfordulhat 1-2 hét szünet, amikor csak jógaóra van.)
Csatlakozás bérlettel: 12.000.- / 6 alkalom (180 perc) - egyben fizetve.
Ha a csoport létszáma megengedi alkalmi csatlakozás is lehetséges: 2.500.- / alk.
Előzetes bejelentkezés és jelentkezési lap kitöltése szükséges! Kérem, írj a jogaszules {@} t-online.hu e-mailcímre mindenképp, mielőtt először jönnél!
KOMBINÁLT ELMÉLET ÉS GYAKORLAT
Új induló csoportok:
november 7. - december 12.; 2012. január 9. - február 20.;
március 5. -április 16; április 23. - június 11.
HÉTFŐNKÉNT 16.00-18.30:
tematikus szülésfelkészítő előadások-beszélgetés átmozgató jógázással
JAVASOLT csatlakozás ideje: kb. a várandósság 25. hetétől.
Csatlakozni folyamatosan is lehet, mert a témák "vetésforgóban",
6-hetenként újra terítékre kerülnek, tehát lemaradás esetén pótlási lehetőség van!
(Az indulások közt előfordulhat 1-2 hét szünet, amikor csak jógaóra van.)
Csatlakozás bérlettel: 12.000.- / 6 alkalom (180 perc) - egyben fizetve.
Ha a csoport létszáma megengedi alkalmi csatlakozás is lehetséges: 2.500.- / alk.
Előzetes bejelentkezés és jelentkezési lap kitöltése szükséges! Kérem, írj a jogaszules {@} t-online.hu e-mailcímre mindenképp, mielőtt először jönnél!
4. hét
FÁJDALOMKEZELÉSI TECHNIKÁK JÓGÁVAL
Mi a fájdalom? Mi a viszonyom a fájdalomhoz? A fájdalom és a szégyen csapdája. Nézzünk farkasszemet! Hogyan lovagoljam meg a hullámokat?
5. hét
SZOPTATÁSI ALAPOK
Az első percek a szülés után, az "arany óra", elsődleges kötődés. Újszülötti ellátások. Az első napok szülés után. A baba első napjai. Az első szoptatások. Hasznos telefonszámok, kapcsolatok, linkek.
6. hét
AZ ELSŐ 40 NAP ÁLDÁSA
Miért fontos készülni az első 6 hétre? Praktikus teendők. Az első napok otthon. Koma-tál és modern verziói. Mit tehet egy Szévadár (segítő barátnő, családtag). Miért jó együtt és nagyrészt kis családi körben maradni,- nem túl hamar aktivitásba csapni? A családi dinamika újrarendeződése.
Mindezt kis létszámú csoportban, sok beszélgetéssel, kérdéssel, válasszal, nevetéssel, időnkénti filmnézéssel. Használd a női kör, a sorstársi közösség erejét! Nem kell, hogy egyedül menj végig az utadon, még ha az a sajátod is! Tanuld meg, hogyan kérj segítséged! Tanuld meg elfogadni önmagad - ha téged elfogadó közösségben vagy, ez Neked is könnyebben megy!
Szeretettel várunk!
Szeretettel várunk!
Ebben a kurzusban 3 gyerek anyukájaként, 10 év JógaSzülés kismamajóga tanítási és dúlai konzultációs tapasztalatomat osztom meg veletek ebben a formában,
illetve mindazt, amit Francoise B. Freedman Birthlight módszeréből (2002-ben),
Pam England Birthing From Within c. könyv szerzőjének személyes mentorálásából (2003)
és Tarn Taran Kaur Khalsa Conscious Pregnancy módszeréből (2007-től) tanultam én magam is.
Köszönet - mint mindig - szeretett tanáraimnak!
Pam England Birthing From Within c. könyv szerzőjének személyes mentorálásából (2003)
és Tarn Taran Kaur Khalsa Conscious Pregnancy módszeréből (2007-től) tanultam én magam is.
Köszönet - mint mindig - szeretett tanáraimnak!