JógaSzülés / PróbaSzülés

Ezekre az alkalmakra a szülésnél majd jelen lévő partnereddel (pároddal, dúláddal, barátnőddel vagy édesanyáddal), vagy akár egyedül is várlak.

Szombatonként csak kismamák részvételével találkozunk, inkább a nőiesebb, lelkizősebb témákra, illetve a légzésre és a fájdalomkezelési technikákra fókuszálunk, vasárnapra várjuk az apukákat, kísérőket is, ekkor a praktikusabb kérdéseknek tudunk teret adni.

A tágabb időkeret arra nyit módot számunkra, hogy a késői várandósság, a vajúdás és a szülés élményét a jóga nyújtotta lehetőségek fényében megismerhessük, sőt átélhessük -- persze csak próbaszerűen.

A tanfolyam a várandósság 3. harmadában ajánlott.

További témák:

-- az OFP (a baba fejének a szülőcsatornába való legoptimálisabb beilleszkedése) és a várandósság késői szakaszában lévő kismama mindennapos testtartása közti fontos kapcsolat;

-- a szülésre való készülés 4 alappillére: praktikus tennivalók, testi erőnlét, lelki-érzelmi készültség és mentális fókuszáltság

-- a lélegzet és a mozgás közös munkája: energizál, és fájdalmat csillapít

-- aktív szülési testhelyzetek

-- fájdalomkezelési technikák

-- vizualizáció és relaxáció a gyöngéd
születés érdekében.

A 2-x 4 órás tanfolyam mélyrelaxációval zárul, mely a frissen tanult technikák mélyebben történő beépülését hivatott szolgálni.

Az óra után pedig kötetlen beszélgetésre, és egy kellemes tea elfogyasztására nyílik mód. Ilyenkor az óra során felgyülemlett kérdéseket beszéljük át, de ugyanúgy fontosak a korábbi várandóssági, vagy akár szülések élményeinek egymással történő megosztása is.

A PróbaSzülés órák praktikus és "bárhová magunkkal vihető", mert benső képességekhez való hozzáférést segítenek felszínre hozni.

Saját magunk belső eszköztára az, mely igazán segít nekünk és szülésnél jelenlévő partnerünknek abban, hogy babánkat az őt megillető méltósággal és meleg szeretettel szülhessük meg.

-- Honnan is tudom, mikor kezdődik a szülés igazán?

-- Hogy fogok elbírni a fájdalommal?

-- Hogyan segíthetem a társamat a fájdalom elviselésében?

-- Mely szülési testhelyzetek működnek a legjobban?

A 2-szer 4 órás foglalkozás során végigkövetjük a szülés fiziológiai, testi, mentális, és érzelmi folyamatát mind a szülő nő mind a szülést kísérő partner szempontjából is.

A kismama pedig barátságos és elfogadó környezetben hatékonyan, gyakorlati képességek elsajátításával készülhet életének egyik legfontosabb eseményére:

-- a szülési folyamat minden szakaszára szóló, egyszerű testhelyzeteket, mozgásokat légzési és vizualizációs technikákat tanulhat.

-- hallhat a baba szülés közbeni, folyamatos helyezkedéséről, átélt élményeiről, ill. a szülési partner segítő szerepéről.

Praktikus részletek:

Helyszín:

Kundalini Jóga Központ, Bp., I. ker. Mikó utca 1. (Budai Vár aljában, Krisztina tér, Alagút környéke)
Térképért kattints ide!

Időpontok:

A tanfolyam érdeklődés alapján hétvégéken (meghirdetett) napokon indul (ált. szombat egész nap vagy szombat - vasárnap d.e.).
Legközelebb:
2010. október 9-10., Sz-V, 9.30-13.30

Ár:

A 2-napos, össz. 8 órás tanfolyam ára
páronként 13.000.- Ft,
(egyéni résztvevő esetében 9.000.- Ft.)
mely az oktatáson felül tartalmazza:

-- hazavihető írásos anyag / munkafüzet

-- későbbi egyéni konzultációt e-mailen vagy telefonon: a személyes támogatásom, hogy szülés előtt vagy akár után is bármilyen kéréssel-kérdéssel fordulhattok hozzám;

-- amennyiben szükséges és megszervezhető, lehetőséget a pótlásra;

-- a mamák közötti kapcsolattartás, ill. igény szerint a "JógaMama Klub" szervezé

A foglalkozások akkor a leghatékonyabbak, ha azokon a szüléskor majd jelen lévő partner is részt vesz, hiszen így a partner is elsajátíthatja azokat a legegyszerűbb fájdalomkezelési technikákat, testhelyzeteket, légzést, melyeket az anya majd használni szeretne szülése közben.

Jelentkezés:

Kérlek, a tanfolyamra a jogaszules {@} t-online.hu címen jelentkezzetek. A csoportok minimum 8, maximum 16 fővel (8 pár) indulnak!

Határidő:
Mindig 1 héttel a tanfolyam kezdése előtt.

Egyéb:
Kérlek, hogy kisebb testmozgásra, ill. lazításra is alkalmas, kényelmes, lehetőleg minél természetesebb anyagból készült ruhában gyere.

Átöltözésre lehetőség van, de akkor számítsd úgy az érkezésed, hogy pontosan tudjunk kezdeni.

Javaslom, hozz magaddal ásványvizet, vagy valami egészséges innivalót.

Apró megjegyzés: kérlek vegyétek figyelembe, hogy kismamatársaitok közül vannak, akiket az illatszerek zavarhatnak: a szaglás a baba számára is az egyik elsőleg kialakuló érzékszerv, és hormonális hatásra sok kismama úgy találja, az amúgy máskor kedvelt illatok a várandósság ideje alatt nem kellemesek. Ha nem gond ne használj parfümöt, kölnit, erős szagú dezodort! Köszönöm!