Jóga Nidrá: Kismama Jóga az első 4 holdhónap idejére:
Mégis, tapasztalat mutatja, hogy van igény olyanféle jógázásra ebben az időszakban is, amit nyugodtan végezhet az újdonsült várandós mama. Emiatt ajánlom a korai hetekre szóló jógát, ami rövidebb, mint egy átlagos jógafoglalkozás, és a könnyedebb bemelegítésen túl főleg relaxációból, jóga nídrából áll.
Erre azért van nagy szükség, mert az első hetek, bár lehet, fizikailag nem annyira megterhelőek (öröm azoknak, akiket az ólmos fáradtság vagy a reggeli rosszullétek nem kínoznak...), érzelmi szempontból azonban a leghullámverésesebb időszak ez! Ennek oka részben természetesen hormonális, részben viszont még a legboldogabban várt kisbaba esetén sem mindig egyszerű a várandósság valóságosságának, -- MÁSságunk elkerülhetetlenségének elfogadása: az anyaságba való úton való első lépések ezek! A relaxációk és a jóga nidra évezredek jóga-válasza a belső kérdésekre, ezért a leghasznosabb jógagyakorlat, amit az első hetekben végezhetünk!
A későbbi hónapokra másféle jóga szól, melyről bővebben itt olvashatsz.
Érdeklődni a JógaSzülés emailcímén, illetve az Időpontok oldalakon lehet. A Jelentkezés oldalon online is kérhettek jelentkezési lapot, ami a csoport létszámának megtartása miatt előzetesen szükséges! Köszönöm!
A jógát a várandósság legkorábbi szakaszában gyakran nem ajánljuk.
Különösen akkor, ha a kismama nem rendelkezik előzetes jógatapasztalattal, tehát még ha nagyon figyelmes is a teste jelzéseihez, akkor sem észlelheti azt, ha valami másképp érződik gyakorlás közben -- legyen az a "más" bármilyen apróság is.
Az óvatosság a korai hetekben nem annyira a kismamát, mint a babát, az ő biztonságos beágyazódását védi.
