A babavárásnak fő eleme lehet a közös jógázás.

A JógaSzülés Kismama Jóga órája nem "tanfolyam", és nem is (mostani divatos, bár általam nem kedvelt kifejezést használva) szülésfelkészítés; több is, kevesebb is annál: nincs "tananyag", van azonban sok saját élmény.

A Kismama Jóga lassú dolog, inkább megtapasztalni lehet a hatását.

Ezek a következőek lehetnek:

-- már a várandósság alatt a szülésre előkészítő módon erősíti és teszi rugalmasabbá a testet;

-- javítja a testtartást, ezzel elősegítve, hogy a baba a megfelelő, az ún. optimális szülési pozícióba kerüljön a méhen belül;

www.sitaram.org

Mindezt kis csoportlétszámú körben jógázással, felkészítő beszélgetésekkel, időnkénti szülésfilmek megtekintésével, továbbá élménybeszámolókkal, tapasztalatcserével és sok vidámsággal fűszerezve.

Ezen kívül minden JógaMama, aki szükségét érzi számíthat órán kívüli támogatásomra is.

A Kismama Jóga érzelmileg két részre tagolódik:
hangulatilag más az  első hónapok ideje, illetve a késő várandósságé.
Pillanatnyilag azonban ezt csak közös órákon tudjuk gyakorolni.

Helyszín: Kundalini Jóga Központ Budapest, 1013. Mikó utca 1.
térkép itt

Részletesebben az Időpontok vagy az Aktuális oldalon érdemes tájékozódni.

-- csendesíti az elmét, segít, hogy a vajúdás alatt a megfelelő tudatállapotban lehessünk jelen;

-- jógarelaxációval, ill. a jógalégzéssel (ami nem azonos az ún. tanult szülési légzéstechnikákkal) elősegíti a szüléshormonok

Kismama Jóga
Várandósoknak

Gáborjáni Réka dúlával

-- segít megtalálni és természetessé formálni a legkényelmesebb, ill. leghatékonyabb szülési testpozíciókat, tudatosítani, hogyan használhatjuk ki a gravitáció segítségét a szülés közben;

-- közösen gyakoroljuk, hogyan lehet a szülési kontrakciókat pozitívan fogadni, „megnyílni” és testtel-lélekkel átadódni a szülésnek;

természetes áramlását a szervezeten belül a várandósság alatt;

-- a koncentrált befeléfigyelés gyakorlásával feléleszti természetes intuícióinkat és ösztöneinket, így áttételesen növeli önbizalmunkat és saját képességeinkbe vetett hitünket is;

-- nem utolsó sorban segít a pocaklakó babával való korai kapcsolatfelvételben, és az iránta való bizalom és szeretet erősítésében.

MEGJELENT!!

Férjem új CD-je olyan különleges békés hangulató zongoradarabok válogatása, mely a várandósság és a szoptatás időszakában a természetes légzést és a nyugodt hangulatot hívatott megidézni mamában és babában.

Belehallgatható!