Alternatív Fájdalomkezelési Technikák
tanfolyam

Ezt a rövidebb tanfolyamot azért indítottam...

...mert  a tapasztalat (nem meglepő módon) azt mutatja, hogy a szülés közbeni testérzeteinket nem mindig, de mégis gyakran fájdalomként éljük meg.

Sőt, a legtöbbünk számára ez az egyik legfőbb kérdőjel, vagy akár komoly szorongásra okot adó tényező, ami beárnyékolja a gyermekvárás szép időszakát a szülés előtt -- legyen az az első vagy akár a többedik.

De vajon tényleg foglalkozunk a fájdalom kérdésével a szülés előtt?

Észrevettem eddigi várandósság-kíséréseim alatt, gyakran előfordul, hogy bár a fájdalomtól félünk, mégis jól esik a dolgot a szőnyeg alá söpörve, a "majd úgy lesz ahogy lesz" taktikáját követni.

És azt is megfigyeltem, hogy mégis csak azok a mamák bírkóztak meg jól a fájdalommal, akik a leglátványosabban (ami nem azonos azzal, hogy a legmélyebben!!) szorongtak!
Miért? Egyszerűen azért, mert nem féltek "eléggé" szembenézni a félelmükkel (ami persze már önmagában is egy fájdalmas élmény lehet), és ezáltal alkalmuk nyílt akár testileg, akár csak belül, szinte észrevétlenül, lelkileg erőt gyűjteni, és készülni a szülésnek erre az aspektusára is.

Tapasztalat alapján azt vallom, hogy a fájdalom NEM szükséges rossz, hanem természetes. És minél inkább sikerül így éreznünk a fájdalommal kapcsolatban a szülés ideje alatt, annál könnyebben tudunk utat engedni a babánknak az ő megszületéséhez is.
A szülés elengedés is. Az elengedés gyakran fájdalmas. A szülés alatti fájdalomközeli testérzetek legalább annyira lelki természetűek, mint testiek.

Ezért a készülődés nagy része is lelki, nem csupán fizikai kell, hogy legyen, és NEM csak abból áll, hogy mindenféle technikák elsajátításával végső soron mégis csak (önmagunkat is becsapva) a fájdalmat elkerülni, legyőzni vagy "kontrollálni" akarjuk, hanem hogy sikerülhessen "megérkezni" egy olyan testi és lelki állapotba, ahonnan a fájdalmat mint (ha nem is barátot, de) egy komolyabb szorongásra okot nem adó ismerőst üdvözölhessük; hogy használhassuk azt, amit kínál: meglepő módon a segítséget ahhoz, hogy babánk megszülethessen.

Remélem, hogy a tanfolyam során ebben a folyamatban, utazásban segíthetlek, kísérhetlek egy darabon.

Hogyan is készülődünk tehát?

A következő témákat szeretném ha közös munkával átdolgoznánk magunkban (testileg, lelkileg és mentálisan is):

Lelki és mentális készülődés

--lelki felkészülés: a fájdalommal kapcsolatos hiteink, félelmeink (saját, családi, társadalmi hagyományaink).

-- ismerkedés, barátkozás a fájdalommal:

* mik a fájdalom érzelmi, funkcionális ill. fiziológiai okai, forrásai;
* milyen is a vajúdási fájdalom: mennyiben ugyanolyan, mégis más, mint amilyennek             általában tapasztaljuk;
* és hát hogy mi is a célja (mert hogy a fájdalom nem "véletlenül" adatott nekünk vajúdó asszonyoknak...).

-- a "szülőfészek": környezetünk a vajúdás helyének kialakítása (befolyásolása), és az ott lévő személyek kiválasztása.

Mit is csinálhatunk a gyakorlatban?

-- relaxációs és mentális fájdalom kezelési technikák
-- légzéstechnikák
-- aktív szülési testhelyzetek
-- dúlapraktikák: aromaterápia, homeopátia, borogatás, masszázs, egy-két hasznos akupresszúra pont...

Praktikus részletek:

Helyszín:
RelaxYoga Jógastúdió, Bp. I. ker. Logodi (Tábor) u. 19./b.

Időpontok:   

Érdeklődés alapján indul.
Ha épp nem indulna tanfolyam, a fájdalommal a PróbaSzülés c. tanfolyamon foglalkozunk még bővebben, kérlek, a részletekért látogass el IDE. Vagy érdeklődj e-mailen. Köszönöm!


A tanfolyam az oktatáson felül tartalmazza:
-- a kurzus anyagát munkafüzet formátumban, fűzve, nyomtatva, hogy az együtt töltött idő ne a jegyzeteléssel teljen;
-- későbbi egyéni konzultációt e-mailen vagy telefonon: a személyes támogatásom, hogy szülés előtt vagy akár után is bármilyen kéréssel-kérdéssel fordulhattok hozzám;
-- amennyiben szükséges és megszervezhető, lehetőséget a pótlásra;
-- a mamák közötti kapcsolattartás, ill. igény szerint a "Jógamama Klub" szervezését.



Jelentkezés:
Kérlek, a tanfolyamra jelentkezési lap kitöltésével, és annak a JógaSzülés címre való elküldésével jelentkezz. A csoportok maximum 10 fővel indulnak!

Határidő:
Mindig 2 héttel a tanfolyam kezdése előtt.

Egyéb:
Kérlek, hogy kisebb testmozgásra, ill. lazításra is alkalmas, kényelmes, lehetőleg minél természetesebb anyagból készült ruhában gyere. Átöltözésre lehetőség van, de akkor számítsd úgy az érkezésed, hogy pontosan tudjunk kezdeni.
Törülközőt is hozz magaddal, amit a szivacsra tehetsz a higiénia betartása végett.
Javaslom, hozz magaddal ásványvizet, vagy valami egészséges innivalót.

Apró megjegyzés: kérlek vegyétek figyelembe, hogy kismamatársaitok közül vannak, akiket az illatszerek zavarhatnak: a szaglás a baba számára is az egyik elsőleg kialakuló érzékszerv, és hormonális hatásra sok kismama úgy találja, az amúgy máskor kedvelt illatok a várandósság ideje alatt nem kellemesek. Köszönöm!