JógaSzülés - Tudatos Várandósság© Program
Kismamajóga és szülésfelkészítő tanfolyamok Gáborjáni Réka dúlával
Kismamajóga és szülésfelkészítő tanfolyamok Gáborjáni Réka dúlával
Kezdőlap | Kismamajóga | Dúlaszolgálat | Shakti Jóga Nőknek | Oktatóképzés | Időpontok | BLOG | Online anyagok | Bemutatkozom
FÁJDALOMKEZELÉSI TECHNIKÁK
JógaSzülés - Tudatos Várandósság Program © jogaszules {@} t-online.hu
Ezt a rövidebb tanfolyamot azért indítottam...
...mert a tapasztalat (nem meglepő módon) azt mutatja, hogy a szülés közbeni testérzeteinket nem mindig, de mégis gyakran fájdalomként éljük meg.
Sőt, a legtöbbünk számára ez az egyik legfőbb kérdőjel, vagy akár komoly szorongásra okot adó tényező, ami beárnyékolja a gyermekvárás szép időszakát a szülés előtt -- legyen az az első vagy akár a többedik.
...mert a tapasztalat (nem meglepő módon) azt mutatja, hogy a szülés közbeni testérzeteinket nem mindig, de mégis gyakran fájdalomként éljük meg.
Sőt, a legtöbbünk számára ez az egyik legfőbb kérdőjel, vagy akár komoly szorongásra okot adó tényező, ami beárnyékolja a gyermekvárás szép időszakát a szülés előtt -- legyen az az első vagy akár a többedik.
De vajon tényleg foglalkozunk a fájdalom kérdésével a szülés előtt?
Észrevettem eddigi várandósság-kíséréseim alatt, gyakran előfordul, hogy bár a fájdalomtól félünk, mégis jól esik a dolgot a szőnyeg alá söpörve, a "majd úgy lesz ahogy lesz" taktikáját követni.
És azt is megfigyeltem, hogy mégis csak azok a mamák bírkóztak meg jól a fájdalommal, akik a leglátványosabban (ami nem azonos azzal, hogy a legmélyebben!!) szorongtak!
Miért? Egyszerűen azért, mert nem féltek "eléggé" szembenézni a félelmükkel (ami persze már önmagában is egy fájdalmas élmény lehet), és ezáltal alkalmuk nyílt akár testileg, akár csak belül, szinte észrevétlenül, lelkileg erőt gyűjteni, és készülni a szülésnek erre az aspektusára is.
Tapasztalat alapján azt vallom, hogy a fájdalom NEM szükséges rossz, hanem természetes. És minél inkább sikerül így éreznünk a fájdalommal kapcsolatban a szülés ideje alatt, annál könnyebben tudunk utat engedni a babánknak az ő megszületéséhez is.
A szülés elengedés is. Az elengedés gyakran fájdalmas. A szülés alatti fájdalomközeli testérzetek legalább annyira lelki természetűek, mint testiek.
Ezért a készülődés nagy része is lelki, nem csupán fizikai kell, hogy legyen, és NEM csak abból áll, hogy mindenféle technikák elsajátításával végső soron mégis csak (önmagunkat is becsapva) a fájdalmat elkerülni, legyőzni vagy "kontrollálni" akarjuk, hanem hogy sikerülhessen "megérkezni" egy olyan testi és lelki állapotba, ahonnan a fájdalmat mint (ha nem is barátot, de) egy komolyabb szorongásra okot nem adó ismerőst üdvözölhessük; hogy használhassuk azt, amit kínál: meglepő módon a segítséget ahhoz, hogy babánk megszülethessen.
Észrevettem eddigi várandósság-kíséréseim alatt, gyakran előfordul, hogy bár a fájdalomtól félünk, mégis jól esik a dolgot a szőnyeg alá söpörve, a "majd úgy lesz ahogy lesz" taktikáját követni.
És azt is megfigyeltem, hogy mégis csak azok a mamák bírkóztak meg jól a fájdalommal, akik a leglátványosabban (ami nem azonos azzal, hogy a legmélyebben!!) szorongtak!
Miért? Egyszerűen azért, mert nem féltek "eléggé" szembenézni a félelmükkel (ami persze már önmagában is egy fájdalmas élmény lehet), és ezáltal alkalmuk nyílt akár testileg, akár csak belül, szinte észrevétlenül, lelkileg erőt gyűjteni, és készülni a szülésnek erre az aspektusára is.
Tapasztalat alapján azt vallom, hogy a fájdalom NEM szükséges rossz, hanem természetes. És minél inkább sikerül így éreznünk a fájdalommal kapcsolatban a szülés ideje alatt, annál könnyebben tudunk utat engedni a babánknak az ő megszületéséhez is.
A szülés elengedés is. Az elengedés gyakran fájdalmas. A szülés alatti fájdalomközeli testérzetek legalább annyira lelki természetűek, mint testiek.
Ezért a készülődés nagy része is lelki, nem csupán fizikai kell, hogy legyen, és NEM csak abból áll, hogy mindenféle technikák elsajátításával végső soron mégis csak (önmagunkat is becsapva) a fájdalmat elkerülni, legyőzni vagy "kontrollálni" akarjuk, hanem hogy sikerülhessen "megérkezni" egy olyan testi és lelki állapotba, ahonnan a fájdalmat mint (ha nem is barátot, de) egy komolyabb szorongásra okot nem adó ismerőst üdvözölhessük; hogy használhassuk azt, amit kínál: meglepő módon a segítséget ahhoz, hogy babánk megszülethessen.
Hogyan is készülődünk tehát?
A következő témákat szeretném ha közös munkával átdolgoznánk magunkban (testileg, lelkileg és mentálisan is):
Lelki és mentális készülődés
-- lelki felkészülés: a fájdalommal kapcsolatos hiteink, félelmeink
(saját, családi, társadalmi hagyományaink);
-- ismerkedés, barátkozás a fájdalommal:
-- mik a fájdalom érzelmi, funkcionális ill. fiziológiai okai, forrásai;
-- milyen is a vajúdási fájdalom: mennyiben ugyanolyan, mégis
más, mint amilyennek általában tapasztaljuk;
-- és hát hogy mi is a célja (mert hogy a fájdalom nem "véletlenül"
adatott nekünk vajúdó asszonyoknak...);
-- a "szülőfészek": környezetünk a vajúdás helyének kialakítása
(befolyásolása), és az ott lévő személyek kiválasztása.
Mit is csinálhatunk a gyakorlatban?
-- relaxációs és mentális fájdalom kezelési technikák
-- légzéstechnikák
-- aktív szülési testhelyzetek
-- dúlapraktikák: aromaterápia, homeopátia, borogatás, masszázs,
egy-két hasznos akupresszúra pont...
A következő témákat szeretném ha közös munkával átdolgoznánk magunkban (testileg, lelkileg és mentálisan is):
Lelki és mentális készülődés
-- lelki felkészülés: a fájdalommal kapcsolatos hiteink, félelmeink
(saját, családi, társadalmi hagyományaink);
-- ismerkedés, barátkozás a fájdalommal:
-- mik a fájdalom érzelmi, funkcionális ill. fiziológiai okai, forrásai;
-- milyen is a vajúdási fájdalom: mennyiben ugyanolyan, mégis
más, mint amilyennek általában tapasztaljuk;
-- és hát hogy mi is a célja (mert hogy a fájdalom nem "véletlenül"
adatott nekünk vajúdó asszonyoknak...);
-- a "szülőfészek": környezetünk a vajúdás helyének kialakítása
(befolyásolása), és az ott lévő személyek kiválasztása.
Mit is csinálhatunk a gyakorlatban?
-- relaxációs és mentális fájdalom kezelési technikák
-- légzéstechnikák
-- aktív szülési testhelyzetek
-- dúlapraktikák: aromaterápia, homeopátia, borogatás, masszázs,
egy-két hasznos akupresszúra pont...
IDŐPONTOK
Érdeklődés alapján indul.
ÉRDEKLŐDÉS ITT.
A tanfolyam az oktatáson felül tartalmazza:
-- a kurzus anyagát munkafüzet formátumban, fűzve, nyomtatva, hogy az együtt töltött idő ne a jegyzeteléssel teljen;
-- későbbi egyéni konzultációt e-mailen vagy telefonon: a személyes támogatásom, hogy szülés előtt vagy akár után is bármilyen kéréssel-kérdéssel fordulhattok hozzám;
-- amennyiben szükséges és megszervezhető, lehetőséget a pótlásra;
-- a mamák közötti kapcsolattartás, ill. igény szerint a "Jógamama Klub" szervezését.
Jelentkezés:
Kérlek, a tanfolyamra jelentkezési lap kitöltésével, és annak a
jogaszules {@} t-online.hu
címre való elküldésével jelentkezz.
A csoportok maximum 10 fővel indulnak!
Érdeklődés alapján indul.
ÉRDEKLŐDÉS ITT.
A tanfolyam az oktatáson felül tartalmazza:
-- a kurzus anyagát munkafüzet formátumban, fűzve, nyomtatva, hogy az együtt töltött idő ne a jegyzeteléssel teljen;
-- későbbi egyéni konzultációt e-mailen vagy telefonon: a személyes támogatásom, hogy szülés előtt vagy akár után is bármilyen kéréssel-kérdéssel fordulhattok hozzám;
-- amennyiben szükséges és megszervezhető, lehetőséget a pótlásra;
-- a mamák közötti kapcsolattartás, ill. igény szerint a "Jógamama Klub" szervezését.
Jelentkezés:
Kérlek, a tanfolyamra jelentkezési lap kitöltésével, és annak a
jogaszules {@} t-online.hu
címre való elküldésével jelentkezz.
A csoportok maximum 10 fővel indulnak!
